مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
 

 

 

 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع الأمل
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

14 طريقة ذكية وبسيطة لتحفيز نفسك
 

قد تستيقظ بعض الأيام بدافع وحماس وعلى استعداد للعمل، وفي أيام أخرى تشعر بالثقل وتفتقد الإرادة الداخلية القوية، لذا ذكر موقع Positivity Blog بعض الاستراتيجيات التي ستساعدك في إنجاز الأمور والعودة إلى روتين صحيح:

1- ابدأ حالا واجعل التحفيز يلحق بك، فبعد البدء تصبح الأمور تدريجيا أسهل وأمتع وتخلق التحفيز.

2- قلل من الأشياء اليومية التي تلهيك عن البدء.

3- اقض وقتا أقل مع الأشخاص السلبيين، ومزيدا من الوقت مع الإيجابيين والمتحمسين.

4- اطلع على الكتب المحفزة، والمدونات الصوتية، وقصص النجاح الملهمة.

5- حافظ على التفاؤل، فالنظرة الإيجابية البناءة ستنشط وتحفز دوافعك.

6- كن لطيفا مع نفسك عندما تتعثر، فجلد الذات عند الفشل لن يجدي نفعا.

7- كن بناء حول الفشل، لتجعل عثراتك أكثر قيمة وأقل أذى.

8- ذكر نفسك بأهدافك من العمل عندما تشعر بعدم الحماس وقلة الطاقة.

9- كن ممتنا لما حصلت عليه، وضع تركيزك على ما تملكه وعلى من تكون.

10- نظف مساحة العمل الخاصة بك للتفكير بتركيز ووضوح أكثر.

11- مارس الرياضة، فهي ستزيل التوتر وتشعرك بمزيد من التركيز.

12- أغلق عينيك لدقيقتين وتذكر نجاحاتك الأكبر، وبهذا ستعزز الذكريات الإيجابية دافعك.

13- كافئ نفسك على نجاحاتك مهما كانت كبيرة أو صغيرة.

14- اخرج في الطبيعة واستنشق هواءها في استراحة تأمل، لمزيد من طاقة تحمل الحياة.



 

 

جريدة الوطن: الثلاثاء 2 جمادى الأولى 1440 - 08 يناير 2019

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2019