مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض

 

    موضوعات اجتماعية

    مقالات علميـــة

    أقسام مجمع الأمل

    إدارة التدريب

    إدارة التغذية

    الدخول والزيارات

     البرامج العلاجية

     البرامج الوقائية



 

 

15 طريقة للاحتفاظ بذاكرة قوية

لايرتبط تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية بالمراحل الأولى من العمر، إذ أثبتت دراسة حديثة أن كبار السن يمتلكون القدرة على تكوين شبكات عصبية جديدة ما يساعد على تحسين الذاكرة. ونشر موقع «ديلي هيلث» المعني بالصحة 15 طريقة لتقوية الذاكرة تناسب جميع الأعمار. هي:

- التوقف عن أداء عدة مهام سوي.
- ممارسة ألعاب الذكاء.
- والحفظ والاسترجاع.
- وتعلم مهارات جديدة.
- واستخدام الذاكرة البصرية.
- وتنظيم الحياة.
- واستثمار العاطفة.
- والتأمل اليومي.
- والكتابة بالورقة والقلم.
- والتحدث مع النفس.
- والطعام الصحي.
- والنوم الجيد.
- والرياضة.
- والامتناع عن التدخين.
- وأخيرا مضغ العلكة لضخ الدماء إلى المخ ما يحفز الذاكرة.
 

 
 
 

جريدة عكاظالسبت 5 ربيع الآخر 1439هـ -23 ديسمبر 2017م

   

         
   
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض - إدارة العلاقات والإعلام الصحي - وحدة الإعلام الإلكتروني 2003 - 2017