مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
 

 

 

 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع الأمل
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

10 فوائد صحية لكبسولات omega 3


 

كشف المحاضر الحاصل على الاعتماد الدولي لكمال الأجسام وائل جلال لـ»الوطن» عن 10 فوائد صحية لـ»الأوميجا 3» أبرزها الحفاظ على صحة القلب وتنظيم النبض والمساعدة في تدفق الدم في الأوعية الدموية، مشيرا إلى أن جمعية القلب الأميركية تنصح بتناول 1 جرام من هذه المادة لمرضى القلب يوميا.
وقال جلال، إن هيئة الغذاء والدواء الأميركية تنصح الأطفال والنساء الحوامل بتناول 3 حصص من السمك أسبوعيا، مقرا أنه لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله، مرجعا سبب ذلك إلى أن بعض أنواع «الأوميجا 3» قد تتعارض مع الكوليسترول وتزيده سوءا. ومن أهم مصادره السالمون، والساردين، والربيان، والتونة، والبروكلي، والبازلاء، وزيت كبد الحوت، والخضار، وبذور الكتان، وعين الجمل، والورقيات الغامقة مثل السبانخ.
وأوضح أن هناك 3 أنواع من «الأوميجا 3» هي DHA وEPA وALA، مبينا أنها تقلل من تراكم الترسبات الضارة بالدم مما يجعلها تساعد على تدفق الدم بالعروق، وأيضا تكافح عدوى الأمراض والفيروسات بالدم، وتخفض من نسبة الدهون الثلاثية الضارة بالدم.

المحافظة على صحة القلب

تخفض نسبة الدهون الثلاثية

تقلل من الإصابة بالخرف والزهايمر

تساعد على التقليل من أمراض المفاصل

تمنع الإصابة بالاكتئاب

تنظيم نبضات القلب

تقلل من تراكم الترسبات الضارة بالدم

تقوي الذاكرة

تكافح
عدوى الأمراض والفيروسات

تخفف من جفاف العيون

 

 
 
 

جريدة الوطن: الثلاثاء 10 ذو الحجة 1439هـ - 21 أغسطس 2018م

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2019