مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
 

 
 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع الأمل
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

8 وصفات طبيعية تجنبك الصداع النصفي


 

بما أن العلماء لم يكتشفوا بعد السبب الرئيسي للإصابة بالصداع النصفي، يلجأ الكثيرون لتناول المسكنات للتخلص من هذا الألم الشديد الذي يصيب أحد شقي الرأس، ناهيك عن أعراضه المصاحبة كالدوار والغثيان والحساسية الشديدة للضوء. ولأن للمسكنات أعراضا جانبية قد تضر الصحة، نصح خبراء موقع «ناتشورال نيوز» المعني بالصحة بـ8 وصفات طبيعية للتخلص من هذا الصداع:

أولها البابونغ لاحتوائه على مضادات للتشنج والالتهابات، ما يخفف التهاب الأوعية الدموية بمنطقة الرأس، ويقلل الصداع، وينصح بشربه من 3-4 مرات يوميا لتخفيف أعراض الصداع النصفي.

ثانيا: النوم نحو 7-8 ساعات ليلا خير سبيل لتفادي الإصابة.

ثالثا: الزنجبيل: أحد العلاجات المنزلية الفعالة، إذ يقلل إفراز هرمون البروستاغلاندين المحفز للالتهاب ما يخلصك من الصداع، وينصح بتناوله مرات عدة يوميا.

رابعا: الماغنسيوم المتوافر في الخضروات الخضراء الداكنة والمكسرات والحبوب الكاملة.

خامسا: النعناع لاحتوائه مادة المنثول المعالجة لآلام الرأس، وينصح بتناوله مع العسل يوميا لتفادي الصداع النصفي.

سادسا: فيتامين B12، إذ تشير الدراسات إلى أنه يمنع الصداع النصفي، ويوجد في الأجبان والدجاج والأسماك والحليب.

سابعا: اليوغا تساعد على الاسترخاء، ما يقلل عدد نوبات الصداع.

وثامنا وأخيرا: التخلص من محفزات الصداع النصفي كالروائح النفاذة، وأشعة الشمس وبعض الأطعمة.

 

 

 
 
 

جريدة عكاظ: الجمعة 28 ربيع الآخر 1440هـ - 4 يناير 2019م

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2019