مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
 

 
 
الصحة النفسية

 
 

   إدارة التغذية

    مقالات التغذية

    عيادة التغذية العلاجية

    إصدارات إدارة التغذية

    سلسلة التغذية العلاجية

    محاضرات

    إجابة استشارات الزوار





 

فصل الشتاء يُغير العادات الغذائية للإنسان.. والصحة تحذّر من الخمول

 

يتعرض الإنسان خلال فصل الشتاء للعديد من المتغيرات بسببب انخفاض درجات الحرارة وزيادة برودة الجو، منها ما يتعلق بالعادات الغذائية وارتفاع معدل تناول بعض الأغذية التي ترفع من نسبة السعرات الحرارية، وخمول الجسم نتيجة قلة الحركة، أو ما يتعلق بالصحة مثل الإصابة بأمراض البرد.

ورأت خبيرة التغذية حنان شيحة أن برودة الطقس خلال فصل الشتاء يصحبها الإحساس بالخمول وبطء الحركة، حيث يبذل الجسم طاقة كبيرة للمحافظة على درجة حرارته مع انخفاض حرارة الجو التي تتطلب إحراق سعرات حرارية كبيرة، ودعت إلى التقيد بنمط غذائي سليم لهذا الفصل، والإكثار من شرب السوائل، لا سيما المشروبات الساخنة التي من شأنها رفع معدل الاستقلاب الخلوي في الجسم «الأيض» والمحافظة على الصحة والوزن.

وأكدت أهمية تناول الحليب ومشتقاته، لاحتوائه على فيتامينات تساعد على تحويل المواد الغذائية إلى طاقة، إضافة إلى غيره من المشروبات الساخنة مثل القرفة بالحليب حيث يساهم هذا المشروب في علاج نزلات البرد، فيمكن تناوله ساخناً مع إضافة العسل إذ يساعد في علاج الإنفلونز، واحتقان الحلق، بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذي أحد أفضل المشروبات الساخنة لإنتاج الطاقة والحصول على الدفء.

 
 

جريدة الرياض: الجمعة 03 ربيع الأول 1438 هـ - 02 ديسمبر 2016م

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2019