مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض
مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض

 

    موضوعات اجتماعية

    مقالات علميـــة

    أقسام مجمع الأمل

    إدارة التدريب

    إدارة التغذية

    الدخول والزيارات

     البرامج العلاجية

     البرامج الوقائية



 

 

التحرك كل 30 دقيقة يقلل المخاطر الصحية
 

كشفت دراسة أميركية أن الحركة من وضع الثبات كل 30 دقيقة تحد من مخاطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة.
حلل الباحثون في المركز الطبي لجامعة كولومبيا بيانات لـ7 آلاف و985 شخصا، تزيد أعمارهم على 45 عاما، وهؤلاء تمت متابعهم 4 سنوات متتالية.
واستخدم الباحثون في تقييم نشاط كل شخص جهازا مثبتا على الساق، للحصول على معلومات تساعد في حساب المدة التي قضاها المشاركون في وضع الجلوس والحركة يوميا.
ومن ضمن 16 ساعة كان فيها المشاركون مستيقظين، فإنهم قضوا 12.3 ساعة في وضع الجلوس.
وأشارت الدراسة إلى أن تقليل وقت الجلوس بمقدار 21 دقيقة يوميا يمكن أن يُبقي الإنسان بصحة جيدة.
وارتبط وضع الجلوس لساعات طويلة بزيادة خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأمراض؛ وعلى رأسها السمنة والقلب والسرطان وغيرها.

 

 

جريدة الوطنالخميس 23 ذو الحجة 1438هـ - 14 سبتمبر 2017م

   

         
   
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض - إدارة العلاقات والإعلام الصحي - وحدة الإعلام الإلكتروني 2003 - 2017